Agrupamento de Escolas Dr. José Leite de Vasconcelos

 

A educar desde 1977

Integrada no Plano Anual de Atividades do Agrupamento de Escolas Dr. José Leite de Vasconcelos, realiza-se no próximo dia 5 de junho, pelas 09:00 horas, a Caminhada e BTT, promovida pelo Grupo Disciplinar de Educação Física. A caminhar ou a pedalar, a atividade permitirá ao participante desfrutar de uma atividade física gratificante e significativa, não agressiva e por conseguinte não seletiva, que não necessita de equipamento sofisticado nem de material técnico específico, sendo praticado em plena Natureza, concorrendo assim para a promoção da sua saúde.

Sendo a prática da atividade física em geral uma questão do foro cultural, pretendemos igualmente que este momento sirva de incentivo para uma prática diária de todos aqueles que venham a participar e cujos benefícios compreendem:

  • A redução do risco da Arteriosclerose, doença coronária e ataque cardíaco;
  • A diminuição da pressão sanguínea (tensão arterial);
  • O potenciar do “bom colesterol” (HDL) e a diminuição do “mau colesterol” (LDL);
  • O auxílio na redução e controlo do peso como consequência de um maior gasto energético;
  • A melhoria da saúde dos ossos e articulações, ajudando a combater a osteoporose e a osteoartrite;
  • A redução do risco de diabetes tipo II (não insolino-dependentes) por redução dos níveis de glicose e melhoria da acção da insulina;
  • O aumento dos níveis de resistência, força e flexibilidade, reduzindo o risco de quedas e aumentando a qualidade de vida;
  • A melhoria do bem-estar propiciada pela libertação da endorfina na corrente sanguínea, promovendo uma sensação de prazer, uma melhor disposição, uma maior animação para a vida, uma melhoria da auto-estima e do humor, um alívio dos sintomas de depressão e da ansiedade;
  • Quando a atividade física é realizada em lugares agradáveis e com outras pessoas, oferece ainda muitas oportunidades de relaxamento e contacto social que é sempre gratificante.

Para este ano, o local selecionado para a realização do evento abrange as localidades de Tarouca, Arguedeira, Gondomar, Lalim e Rossas. Mesmo em termos técnicos, o percurso apresenta as condições ideais para a prática diária desta atividade física, não verificando grandes dificuldades no seu relevo, compreendendo uma significativa distância e de grande beleza paisagística.

(por Grupo de Educação Física)

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